[건강한 생활] 일상 생활에서 감기 예방하는 방법
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벌써 12월도 중순에 치닫고 있습니다.
매년 이맘때면 감기를 달고다니는 사람들을 볼수가 있는데,어떤사람은
추운 겨울이 다지나 가도록 감기한번 안걸리고 지나가는 경우도 많은데
유독 감기에심하게 노출되는 사람이 있습니다.
감기가 쉽게 걸리고 얼마 지나지 않아서 쉽게 완화되기 때문에 가볍게 생각하는
경우가 많은데 감기는 절대 쉽게 환치되지 않는다고 합니다.
이처럼 감기에 항상 노출되어 있는 분들은 면력력의 문제일수도 있지만
평소 생활습관 만으로도 충분히 좋아질수가 있습니다.
공기중에 떠다니는 감기바이러스가 감염될 확률을 줄이기 위해서는
사람들이 많이 밀집하는 곳은 피하는것이 좋습니다.
좁은 공간에 많은 사람들이 몰려 잇다면 감기 바이러스는 한마디로 잔칫날
이라고 볼수있습니다.
코와 입을 통해서 감염되는 바이러스를 막기 위해서 마스크를 착용하는 분들도
게시는데,마스크는 이미 감기에 걸린 사람이 확산을 방지하는 효과가 있는것이지
실제로 감기의 예방에는 큰 도움이 되지 않습니다.
유아들이나 초등학생들에게 항상 손씻는것을 강요하는것은 감기와도
밀접한 관계가 있습니다.
감기 바이러스 감염에 있어서 가장 조심해야 할것은 자신의 손입니다.
학교나 사회생활을 하다보면 수많은 접촉이 발생하게 됩니다.
지하철이나 버스의 손잡이나,사무실에서 사용하는 전화기등 손에 닿는 대부분의
물체가 많은 사람들의 손을 거쳐가면서 바이러스의 감염이유가 될수 있습니다.
이런 손으로 얼굴을 만지고 식사를 하게되면 감염은 피할수가 없는것이죠.
감기를 근본적으로 예방하는 가장 좋은 방법은 평소 충분한 운동과 수면으로
면역력을 키우는 것입니다.
특히 각종 연말연시 모임자리가 많은 12월~1월에는 숙취와 피로로 인하여
면역력이 떨어지면 이런 기회를 노리고 감기는 침투하게 되는것입니다.
특히 흡연은 목을 건조하게 만들기 때문에 감기 바이러스 감염에 좋은 환경을
만들어 준다고 합니다.
가장 기본적인 부분으로 접근을 한다면 감기는 분명 피해갈수 있는 질병이라고
생각합니다^^*
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